Angebot

• Functional Training

  Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

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• Ballett Flow

  Ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs

  Ballett Flow ist ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs, der gute Laune macht und motiviert.

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• Wirbelsäulengymnastik mit Baby WimBa

  WimBa heißt Wirbelsäulengymnastik mit Baby und wurde von Bianca in ihrer Elternzeit als Physiotherapeutin und Mutter entwickelt. Es werden Übungen in Anlehnung an HIT (high intensitiy training) zur Stärkung der Wirbelsäulen umgebenen Muskulatur, einschließlich der Beckenbodenmuskulatur, durchgeführt. Nach kurzer Zeit stellt sich eine deutliche Leistungssteigerung im alltäglichen Leben ein. Bezuschussung durch Krankenkassen möglich siehe auch: www.wimba.berlin

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• Wirbelsäulengymnastik

  Wirbelsäulengymnastik

  Mit freien alltagsrelevanten Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule wirst Du Deinen Bewegungsapparat durch diese funktionelle Wirbelsäulengymnastik gesund erhalten und eine deutliche Verbesserung in Deinen alltäglichen Aktivitäten spüren. Durch das funktionelle Wirbelsäulentraining werden die Faszien mobilisiert und Du erhälst dadurch eine deutliche Bewegungsverbesserung sowohl muskulär als auch in den Gelenken. Die koordinativen Übungen sprechen Deine tiefe

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• Dance4lt

  Bei Dance4It geht es darum, zu schwitzen, vor allem Spaß zu haben, fit zu werden oder zu bleiben halte. Mein Versprechen ist, dass meine Teilnehmer glücklicher aus dem Unterricht gehen, als sie reingegangen sind!

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• Gesunder Rücken

  Gesunder Rücken

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• Hip Hop ab 12 Jahren

  Hannah bringt Euch mit cooles Moves zu grooviger Musik ins Schwitzen

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• Yin Yoga

  in Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Die Yin Yoga Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst in einer Position etwa drei bis fünf Minuten. So erreichst Du eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck.

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• Zirkusyoga für Eltern und Kids 6-16 Jahre

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• Familienzeit

  Für Eltern und Kinder zwischen 5-8 Jahren Ein 15 min. Mittagsworkout

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• Physiofitness

  Hast Du orthopädische Probleme? Besuchst Du „im echten Leben“ Rehasport? Dann ist Du hier richtig.

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• Mittagsworkout

  Vor dem Mittagsessen noch einmal auspowern und Verspannungen lösen

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• Core und Stretch

  15 min. Kräftigung der Core- / Kernmuskulatur 15 min. allgemeines Stretching So startest Du entspannt in die zweite Tageshälfte

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• Power and Core

  kurzweiliges intensives Workout plus Core Training

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• Bodyworkout mit Resistent Band

  Ein Ganzkörpertraining mit Widerstandsband

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• Stretching

  Stretching für den gesamten Körper Eine Wohltat für den Körper zwischen Homeoffice, Homeschooling, Haushalt und Co.

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• Meditation

  Den Puls abheben lassen, ist anstrengend. DAs wissen wir alle. Den Puls jedoch sinken lassen…ist genauso anstrengend:-) Nicole zeigt Euch Atemübungen, die in Eurem alltäglichem Leben anwendbar sind, um Stress zu reduzieren und friedvoller mit sich und der Umwelt zu sein.

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• Eltern-Kind-Yoga

  Yoga auf spielerische Art und Weise

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• Yoga

  Omm...

  

  FELICIOUS YOGA ist ein wilder Stilmix mit dem Besten aus Ashtanga, Anusara und allen erdenklichen Hatha-Arten auf diesem Planeten.

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• Cross Training

  Ans Limit

  

  Du willst schwitzen, du willst leiden, deine eigenen Grenzen kennenlernen... und überschreiten?

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• Pilates

  Power House

  

  Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining, durch das Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert werden.

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• Bodyworkout

  Das Ganzkörpertraining

  

  Du möchtest in einer motivierenden Gruppe deine Kraft und Ausdauer verbessern, um dich fit und lebendig zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig.

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• Capoeira

  Presevervação da Mandinga

  

  Capoeira ist eine umfassende Kunstform aus Brasilien, die Musik, Tanz, Körpersprache, Kampf und Akrobatik vereint.

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