Angebot

• Functional Training

  Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

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• Ballett Flow

  Ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs

  Ballett Flow ist ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs, der gute Laune macht und motiviert.

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• Wirbelsäulengymnastik mit Baby WimBa

  WimBa heißt Wirbelsäulengymnastik mit Baby und wurde von Bianca in ihrer Elternzeit als Physiotherapeutin und Mutter entwickelt. Es werden Übungen in Anlehnung an HIT (high intensitiy training) zur Stärkung der Wirbelsäulen umgebenen Muskulatur, einschließlich der Beckenbodenmuskulatur, durchgeführt. Nach kurzer Zeit stellt sich eine deutliche Leistungssteigerung im alltäglichen Leben ein. Bezuschussung durch Krankenkassen möglich siehe auch: www.wimba.berlin

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• Gyrokinesis®

  Gyrokinesis® Übungen  basieren auf der Rotation und dem Erspüren der Wirbelsäule. Das Ausmaß und die Schwierigkeit der Übungen hängen von der Atemtiefe ab. Gyrokinesis® kombiniert andere Methoden wie Yoga, Pilates und Modern Dance, weshalb das Training extrem abwechslungsreich und entspannend zugleich ist.

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• Wirbelsäulengymn. Präv.

  Die funktionelle Wirbelsäulengymnastik verhilft Dir mit alltagsrelevanten Übungen sowohl zur besseren Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, als auch zu mehr Mobilität.    

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• Ballett Flow

  Bewegung hält Körper und Geist fit. Mit rhythmischen Bewegungen, je nach den Bedürfnissen der Trainierenden wird die Kraft, die Balance, die Beweglichkeit, Koordination und die Ausdauer trainiert. Ballett Flow ist ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs, der richtig gute Laune macht und motiviert.    

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• Dance4lt

  Bei Dance4It geht es darum, zu schwitzen, vor allem Spaß zu haben, fit zu werden oder zu bleiben halte. Mein Versprechen ist, dass meine Teilnehmer glücklicher aus dem Unterricht gehen, als sie reingegangen sind!

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• Kinder-Capoeira 6-9 Jahre

  Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz. Ganso vermittelt den Kindern spielerisch die Kunst des Capoeira. Der Familienvater bringt 20 Jahre Capoeira Erfahrung mit.

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• Kinder-Capoeira 9-12 Jahre

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• Kinder-Capoeira 9-12 Jahre

  Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz. Ganso vermittelt den Kindern spielerisch die Kunst des Capoeira. Der Familienvater bringt 20 Jahre Capoeira Erfahrung mit.

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• Gesunder Rücken

  Ähnlich, wie in der Wirbelsäulengymnastik, wird hier die Kraft, Mobilität und Balance mit einfachen alltagstauglichen Übungen trainiert.

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• Schwangerschaftsgymnastik

  Spannende neun Monate liegen vor Dir, voller Veränderungen, psychisch und physisch. Durch dieses Fitnessprogramm wirst Du fit und aktiv Deine Schwangerschaft erleben. Zusammen mit anderen werdenden Müttern trainierst Du in dieser Schwangerschaftsgymnastik Deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität Deiner Rumpfmuskulatur. Das Wirbelsäulengymnastikworkout in der Schwangerschaft findet in kleinen Gruppen statt, so dass ein individuelles Training gewährleistet

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• Familienyoga

  Familienyoga ist ideal, um die Beziehung zum eigenen Kind, Enkel, Neffen, Nichte…zu vertiefen. Es entsteht ein Austausch, der über das Verbale hinausgeht. Eine qualitative Zeit zwischen dem Erwachsenen und dem Kind.

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• Familiensport

  Die gesamte Familie macht Sport. Es wird für die Erwachsenen ein Zirkel aufgebaut und im Sinne des HIT-Trainings (high intensity-training) geschwitzt. Die Kinder bekommen ihren eigenen Parkour. Der Kurs wird von unserer Physiotherapeutin geleitet, so dass der gesundheitliche Nutzen in der gesamten Familie im Vordergrund steht. Die Aufsichtspflicht für die Kinder liegt bei den Eltern.

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• Kater Workout

  Das spezielle Workout von Fritz für alle sportlichen Partygänger.

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• Yoga

  Omm...

  

  FELICIOUS YOGA ist ein wilder Stilmix mit dem Besten aus Ashtanga, Anusara und allen erdenklichen Hatha-Arten auf diesem Planeten.

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• Cross Training

  Ans Limit

  

  Du willst schwitzen, du willst leiden, deine eigenen Grenzen kennenlernen... und überschreiten?

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• Zumba® Fitness

  Let it move you

  

  Zumba® Fitness ist die Verbindung von Fitness, Tanz und Partystimmung und lässt niemanden ruhig sitzen, der auf donnernde latin beats steht!

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• Fitness Boxen

  Nach dem Feierabend

  

  Fitness Boxen ist der richtige Kurs für Frau und Mann, angestaute Energien abzubauen und sich fit für den Alltag zu machen...

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• Pilates

  Power House

  

  Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining, durch das Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert werden.

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• Body Workout / Bbp

  Das Ganzkörpertraining

  

  Du möchtest in einer motivierenden Gruppe deine Kraft und Ausdauer verbessern, um dich fit und lebendig zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig.

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• Capoeira

  Presevervação da Mandinga

  

  Capoeira ist eine umfassende Kunstform aus Brasilien, die Musik, Tanz, Körpersprache, Kampf und Akrobatik vereint.

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• Suspension Training (Sling)

  Sling

  

  Das Ganzkörpertraining am Schlingenband (Sling) ist ein sehr effektives Stabilisierungstraining aus dem Bereich des Functional Fitness.

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• Wirbelsäule (Reha)

  Auch Reha

  

  Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

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• Rückenfitness

  Functional Training

  

  Functional Training (Fitness- und Gesundheitssport) Ein abwechslungsreiches Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

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• Junior Boxing

  Ab 10 Jahren

  Fitness Boxen für Kinder und Jugendliche.

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• KITA

  Bis 5 Jahre

  

  „Kleine kommen ganz groß raus!"

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• Babyturnen

  (ab 7 Mon.)

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• KKT

  3,5-5 Jahre

  

  Das Kleinkinderturnen ist Bewegung, Spiel und Spaß für Kinder von 3 bis 5 Jahren und baut auf dem Eltern-Kind-Turnen auf.

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• STEP & SHAPE

  STEP & SHAPE

  STEP & SHAPE umfasst ein schweißtreibendes und kurzweiliges Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf der Stabilisierung des Kniegelenks, sowie der Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur.

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