Angebot

• Functional Training

  Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  Details Timetable

• Ballett Flow

  Ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs

  Ballett Flow ist ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs, der gute Laune macht und motiviert.

  Details Timetable

• Wirbelsäulengymnastik mit Baby WimBa

  WimBa heißt Wirbelsäulengymnastik mit Baby und wurde von Bianca in ihrer Elternzeit als Physiotherapeutin und Mutter entwickelt. Es werden Übungen in Anlehnung an HIT (high intensitiy training) zur Stärkung der Wirbelsäulen umgebenen Muskulatur, einschließlich der Beckenbodenmuskulatur, durchgeführt. Nach kurzer Zeit stellt sich eine deutliche Leistungssteigerung im alltäglichen Leben ein. Bezuschussung durch Krankenkassen möglich siehe auch: www.wimba.berlin

  Details Timetable

• Gyrokinesis®

  Gyrokinesis® Übungen  basieren auf der Rotation und dem Erspüren der Wirbelsäule. Das Ausmaß und die Schwierigkeit der Übungen hängen von der Atemtiefe ab. Gyrokinesis® kombiniert andere Methoden wie Yoga, Pilates und Modern Dance, weshalb das Training extrem abwechslungsreich und entspannend zugleich ist.

  Details Timetable

• Ballett Flow

  Bewegung hält Körper und Geist fit. Mit rhythmischen Bewegungen, je nach den Bedürfnissen der Trainierenden wird die Kraft, die Balance, die Beweglichkeit, Koordination und die Ausdauer trainiert. Ballett Flow ist ein spannender Ganzkörper-Ausdauerkurs, der richtig gute Laune macht und motiviert.    

  Details Timetable

• Wirbelsäulengymnastik

  Wirbelsäulengymnastik

  Mit freien alltagsrelevanten Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule wirst Du Deinen Bewegungsapparat durch diese funktionelle Wirbelsäulengymnastik gesund erhalten und eine deutliche Verbesserung in Deinen alltäglichen Aktivitäten spüren. Durch das funktionelle Wirbelsäulentraining werden die Faszien mobilisiert und Du erhälst dadurch eine deutliche Bewegungsverbesserung sowohl muskulär als auch in den Gelenken. Die koordinativen Übungen sprechen Deine tiefe

  Details Timetable

• Dance4lt

  Bei Dance4It geht es darum, zu schwitzen, vor allem Spaß zu haben, fit zu werden oder zu bleiben halte. Mein Versprechen ist, dass meine Teilnehmer glücklicher aus dem Unterricht gehen, als sie reingegangen sind!

  Details Timetable

• Kinder-Capoeira 6-9 Jahre

  Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz. Ganso vermittelt den Kindern spielerisch die Kunst des Capoeira. Der Familienvater bringt 20 Jahre Capoeira Erfahrung mit.

  Details Timetable

• Kinder-Capoeira 9-12 Jahre

  Details Timetable

• Familienyoga

  Familienyoga ist ideal, um die Beziehung zum eigenen Kind, Enkel, Neffen, Nichte…zu vertiefen. Es entsteht ein Austausch, der über das Verbale hinausgeht. Eine qualitative Zeit zwischen dem Erwachsenen und dem Kind.

  Details Timetable

• Kater Workout

  Das spezielle Workout von Fritz für alle sportlichen Partygänger.

  Details Timetable

• Gesunder Rücken

  Gesunder Rücken

  Details Timetable

• Yoga

  Omm...

  

  FELICIOUS YOGA ist ein wilder Stilmix mit dem Besten aus Ashtanga, Anusara und allen erdenklichen Hatha-Arten auf diesem Planeten.

  Details Timetable

• Cross Training

  Ans Limit

  

  Du willst schwitzen, du willst leiden, deine eigenen Grenzen kennenlernen... und überschreiten?

  Details Timetable

• Zumba® Fitness

  Let it move you

  

  Zumba® Fitness ist die Verbindung von Fitness, Tanz und Partystimmung und lässt niemanden ruhig sitzen, der auf donnernde latin beats steht!

  Details Timetable

• Fitness Boxen

  Nach dem Feierabend

  

  Fitness Boxen ist der richtige Kurs für Frau und Mann, angestaute Energien abzubauen und sich fit für den Alltag zu machen...

  Details Timetable

• Pilates

  Power House

  

  Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining, durch das Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert werden.

  Details Timetable

• Body Workout / Bbp

  Das Ganzkörpertraining

  

  Du möchtest in einer motivierenden Gruppe deine Kraft und Ausdauer verbessern, um dich fit und lebendig zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig.

  Details Timetable

• Capoeira

  Presevervação da Mandinga

  

  Capoeira ist eine umfassende Kunstform aus Brasilien, die Musik, Tanz, Körpersprache, Kampf und Akrobatik vereint.

  Details Timetable

• Suspension Training (Sling)

  Sling

  

  Das Ganzkörpertraining am Schlingenband (Sling) ist ein sehr effektives Stabilisierungstraining aus dem Bereich des Functional Fitness.

  Details Timetable

• Wirbelsäule (Reha)

  Auch Reha

  

  Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

  Details Timetable

• Rückengym. (auch Reha)

  Functional Training

  

  Functional Training (Fitness- und Gesundheitssport) Ein abwechslungsreiches Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

  Details Timetable

• Junior Boxing

  Fitness Boxen für Kinder und Jugendliche.

  Details Timetable

• KITA

  Bis 5 Jahre

  

  „Kleine kommen ganz groß raus!"

  Details Timetable

• Babyturnen

  (ab 7 Mon.)

  Details Timetable

• KKT

  3,5-5 Jahre

  

  Das Kleinkinderturnen ist Bewegung, Spiel und Spaß für Kinder von 3 bis 5 Jahren und baut auf dem Eltern-Kind-Turnen auf.

  Details Timetable

• STEP & SHAPE

  STEP & SHAPE

  STEP & SHAPE umfasst ein schweißtreibendes und kurzweiliges Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf der Stabilisierung des Kniegelenks, sowie der Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur.

  Details Timetable